Rust
Bevallen is zwaar. Je lichaam heeft daarom ook tijd en rust nodig om te herstellen. Als de kraamverzorgende straks weg is, moeten jullie het alleen doen. Bovendien zul je ’s nachts nog moeten voeden. Probeer dus te rusten als de baby slaapt. Als je vermoeid bent, kun je veel minder hebben en daardoor kun je het gevoel krijgen de controle te verliezen.
Wennen aan de baby
De eerste tijd met je baby is er om elkaar te leren kennen. De komst van de baby heeft meestal een grote impact op je leven. Je hebt de tijd nodig om hieraan te wennen. Je baby heeft behoefte aan liefde, geborgenheid en veiligheid. Als je baby huilt, kun je hem beter oppakken en troosten. Dit geeft vertrouwen. En hoe meer je contact maakt met je baby, hoe beter je je eigen kind zult begrijpen.
Onzekerheid
Onzekerheid over het ouderschap komt vaak voor: Kun je het allemaal wel? Was dit wat je voor ogen had? Troost je: naarmate de tijd vordert krijg je vaak vanzelf meer vertrouwen!
Ontzwangeren
Na de bevalling begint het ontzwangeren. Dit betekent dat je lichaam weer zijn oorspronkelijke staat terugkrijgt. Er vinden grote veranderingen plaats in de hormoonproductie van je lijf. De hormoonspiegel daalt tijdelijk en wordt zelfs lager dan vóór de zwangerschap. Je lichaam maakt veel minder progesteron en oestrogeen aan, en begint meteen na de bevalling met het aanmaken van hormonen die de melkproductie stimuleren en zorgen voor het samentrekken van de baarmoeder. Je kunt tijdens het ontzwangeren last krijgen van:
• moeheid
• prikkelbaarheid
• concentratieproblemen
• somberheid
• rugpijn
• hoofdpijn
• haaruitval
• onregelmatige of uitblijven van je menstruatie
• je niet fit voelen
Het ontzwangeren duurt al met al meestal zo’n 9 maanden.
Wat als het nu niet over gaat?
Sommige vrouwen blijven last hebben van klachten als somberheid, moeheid, of prikkelbaarheid. Blijf niet tobben, maar bespreek dit met ons of je huisarts.
Meer informatie? Lees dan bijvoorbeeld
• ‘Perfecte moeders bestaan niet’ van Diana Koster
• ‘Perfecte bevallingen bestaan niet’ van Diana Koster
• ‘Als bevallen spannend is’ van Lilian Wirken
